推定1RM（Epley・Brzycki）
最大未満の負荷で限界まで行う1セットから一度だけ挙上できる最大重量を推定し、1RMの割合で筋力トレーニングを設定します。
根拠を明示して計算
対象集団、単位、版を確認してください。結果は式または分類を示すもので、治療方針を自動決定しません。
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方法 · 適用上の制限
Epley 負荷×(1+回数/30)とBrzycki 1993 負荷×36/(37−回数)；本実装では平均；1回=負荷
1RM は kg 単位の負荷と疲労に至るまでの完全な反復回数から得る推定値であり、実測した最大値ではありません。LeSuer 1997 は動作に慣れた後の未訓練の大学生 67 人を対象に、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトを 10 回以下のセットで検討しました。画面では 15 回まで入力できますが、この研究は 11–15 回への外挿を裏付けません。誤差は種目によって異なりました。Epley–Brzycki の平均は本実装の選択であり、この研究で検証された統合式ではありません。結果は安全な最大負荷を保証しません。
使用条件
原典で対象集団、単位、組入れ・除外基準、版を確認してください。単独の結果で診断、退院、処方を決定することはできません。
文書化されたパラメータ
- 挙上重量 · kg
- 限界までの完全反復回数
3/3 参照事例を検証済み. 数値テストは臨床的妥当性の検証ではありません。
がん研究との関連
一般的な文脈 — 関連は要検討
一般的な臨床文脈のためのリソースです。この版では特定の腫瘍学的関連を付与していません。研究に選ぶ際には、研究課題、対象集団、目的について根拠が必要です。