1RM stimato (Epley e Brzycki)
Stima il carico massimo sollevabile una sola volta da una serie submassimale a cedimento, per prescrivere l’allenamento di forza in percentuale di 1RM.
Calcolare con trasparenza
Verifica popolazione, unità e versione. Il risultato mostra la formula o la classificazione, senza una decisione terapeutica automatica.
Preparazione del modulo…
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Metodo · Limiti di applicazione
Epley carico×(1+rip/30) e Brzycki 1993 carico×36/(37−rip); media locale; 1 rip=carico
La 1RM è una stima basata sul carico in kg e sulle ripetizioni complete fino alla fatica, non un massimo misurato. LeSuer 1997 ha studiato 67 universitari non allenati, dopo familiarizzazione, in panca piana, squat e stacco da terra, con serie di 10 ripetizioni o meno. L’interfaccia accetta fino a 15, ma lo studio non sostiene l’estrapolazione a 11–15. L’errore variava secondo l’esercizio. La media Epley–Brzycki è una scelta locale, non un’equazione combinata validata in quello studio; il risultato non garantisce un carico massimo sicuro.
Condizioni d’uso
Verificare popolazione, unità, criteri di inclusione ed esclusione e versione nella fonte originale. Un risultato isolato non stabilisce una diagnosi, una dimissione o una prescrizione.
Parametri documentati
- Carico sollevato · kg
- Ripetizioni complete fino al cedimento
3/3 casi di riferimento verificati. I test numerici non costituiscono validazione clinica.
Relazione con la ricerca sul cancro
Contesto generale — relazione da definire
Risorsa di contesto clinico generale. Questa edizione non attribuisce una relazione oncologica specifica; la sua selezione per una ricerca richiede una domanda, una popolazione e una finalità motivate.