अनुमानित 1RM (Epley और Brzycki)
अधिकतम से कम भार वाले, असफलता तक किए गए सेट से एक बार उठाए जा सकने वाले अधिकतम भार का अनुमान लगाता है, ताकि शक्ति प्रशिक्षण 1RM के प्रतिशत के रूप में निर्धारित किया जा सके।
पारदर्शिता के साथ गणना
जनसमूह, इकाइयाँ और संस्करण जाँचें। परिणाम सूत्र या वर्गीकरण दिखाता है; यह स्वतः उपचार संबंधी निर्णय नहीं देता।
फ़ॉर्म तैयार हो रहा है…
- विधि जाँचें
- डेटा दर्ज करें
- परिणाम जाँचें
विधि · उपयोग की सीमाएँ
Epley भार×(1+पुनरावृत्तियाँ/30) और Brzycki 1993 भार×36/(37−पुनरावृत्तियाँ); स्थानीय औसत; 1 पुनरावृत्ति=भार
1RM, kg में भार और थकान तक पूरी की गई पुनरावृत्तियों से निकला अनुमान है, मापा हुआ अधिकतम नहीं। LeSuer 1997 ने अभ्यास से परिचित कराने के बाद 67 अप्रशिक्षित विश्वविद्यालय छात्रों में बेंच प्रेस, स्क्वाट और डेडलिफ्ट के 10 या उससे कम पुनरावृत्तियों वाले सेट का अध्ययन किया। इंटरफ़ेस 15 तक स्वीकार करता है, लेकिन यह अध्ययन 11–15 तक विस्तार का समर्थन नहीं करता। त्रुटि व्यायाम के अनुसार बदली। Epley–Brzycki का औसत स्थानीय विकल्प है, उस अध्ययन में सत्यापित संयुक्त समीकरण नहीं; परिणाम सुरक्षित अधिकतम भार की गारंटी नहीं देता।
उपयोग की शर्तें
मूल स्रोत में जनसंख्या, इकाइयाँ, समावेशन और बहिष्करण मानदंड तथा संस्करण जाँचें। अकेला परिणाम निदान, छुट्टी का निर्णय या उपचार का पर्चा निर्धारित नहीं करता।
दस्तावेज़ित पैरामीटर
- उठाया गया भार · kg
- विफलता तक पूर्ण दोहराव
3/3 संदर्भ मामलों की जाँच हुई. संख्यात्मक परीक्षण नैदानिक सत्यापन नहीं हैं।
कैंसर अनुसंधान से संबंध
सामान्य संदर्भ — संबंध निर्धारित करना शेष
सामान्य नैदानिक संदर्भ का संसाधन। यह संस्करण किसी विशिष्ट ऑन्कोलॉजिकल संबंध का दावा नहीं करता; किसी अध्ययन के लिए इसके चयन में प्रश्न, जनसमूह और उद्देश्य का औचित्य आवश्यक है।