Trainingszonen nach Herzfrequenzreserve (Karvonen)
Wandelt Intensitätsanteil in Ziel-HF mit Reserve(maximal−Ruhe) um, die O₂-Aufnahme besser als%Maximal-HF abbildet.
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Methode · Anwendungsgrenzen
Karvonen 1957 HF-Reserve; Tanaka 2001 HFmax 208−0,7Alter; vorgegebene Intensität
Die Karvonen-Zone nutzt Ruheherzfrequenz und Herzfrequenzreserve; die Intensität muss für die Person und ihren Trainingskontext vorgegeben werden. Ohne Test ist das Maximum eine bei gesunden Erwachsenen abgeleitete Schätzung nach Tanaka 2001, kein gemessenes Maximum und keine Sicherheitsgarantie. Die zitierte ACSM-Empfehlung gilt für offenbar gesunde Erwachsene; bei chronischen Erkrankungen oder Einschränkungen ist eine geeignete Beurteilung erforderlich. Übertragen Sie die Gleichung nicht automatisch auf Kinder oder Zustände, die die Herzfrequenzreaktion verändern.
Nutzungsbedingungen
Prüfen Sie Population, Einheiten, Ein- und Ausschlusskriterien sowie Version in der Originalquelle. Ein einzelnes Ergebnis begründet weder eine Diagnose noch eine Entlassung oder Verordnung.
Dokumentierte Parameter
- Alter · Jahre
- Ruheherzfrequenz (beim Aufwachen) · bpm
- Im Test gemessene maximale Herzfrequenz (falls vorhanden) · bpm
3/3 Referenzfälle geprüft. Numerische Tests sind keine klinische Validierung.
Bezug zur Krebsforschung
Allgemeiner Kontext — Bezug zu klären
Ressource für allgemeine klinische Zusammenhänge. Diese Ausgabe weist keinen spezifischen onkologischen Bezug zu; für die Auswahl in einer Untersuchung müssen Fragestellung, Population und Zweck begründet sein.